抑郁症比较常见的表现

抑郁症常见的表现是，轻度抑郁症患者常常伴有各种身体症状，例如头痛，背痛，肢体疼痛，下背痛等。总是感到“太累而无法生存”： 轻度抑郁会在他们的早期阶段感到沮丧，沮丧和感到疲劳。 这种情绪反应也可以在正常人中发生，但在抑郁症患者中会持续很长时间。 一些患者对兴奋感到“愚蠢”。 例如，当他们快乐时，他们不会感到兴奋，但是当触碰自己的意志时，他们会生气。 他们易怒，易怒，敏感，可疑，固执，总是感到不舒服。 以下预防措施可供参考：

(1)自我调节情绪。 当您沮丧时，您不妨尝试做其他事情来分散注意力。 或与朋友交谈并与他人取得联系。

(2)学会放松。 躺在舒适的椅子或柔软的被子上，想象自己在阳光明媚的海滩或其他令人耳目一新的地方，让自己的思想平静下来。

(3)进一步暴露在阳光下。 研究表明，光照对冬季抑郁症有重要影响。 冬季请勿在白天挂窗帘，以使阳光在室内发光，同时增加室内照明。

(4)坚持体育锻炼。 通过锻炼，它可以促进血液循环和向大脑供氧，从而改善人们的精神状况，减少抑郁症的发生。

(5)咨询心理学家。 医生或亲戚可以帮助患者找出抑郁症的病因，然后允许患者改变错误观念，从而可以大大减轻抑郁症的症状。