黑龙江京科脑康医院
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哈尔滨那家强迫症医院疗效好

哈尔滨脑康医院 发布时间:2020-12-05 13:47

失眠的人想睡觉,而“强迫症睡懒觉”的人拖着自己睡觉。他们虽然熟悉熬夜的危害,但白天的承诺到了晚上就会失效,难以维持,造成“知山有虎,宁在山中行”的被动局面。可以说是“心魔”,所以要分析原因,找到“心魔”来清理:

1.过度的心理预期:觉得睡觉是浪费时间,对睡眠有一种莫名的愧疚感。我可以通过压缩睡眠时间来延长寿命,以便做更多的事情;

2.不良心理暗示:觉得白天事情多,没有灵感。只有在夜深人静的时候,我才能集中精神,激发生成;

3.白天的救赎心理:由于白天的拖延,为了弥补白天的损失,需要在睡觉前加快动作。也有人称之为“晚睡拖延症”;

4.享受临时抱佛脚的成就感:在后一分钟完成工作,会让人有如释重负和洋洋自得的感觉,但会增加事后拖延的程度;

5.可能存在睡眠节律障碍:有些人晚上不困,早上难以醒来,白天又困,需要去睡眠门诊消除“睡眠觉醒期延迟障碍”。该病也是一种疾病,多见于青少年,患病率约为3.3%-16.0%。患者睡眠潜伏期延长,睡眠时间不足,早上难以醒来,白天嗜睡。

6.家庭遗传、生活习惯或职业特点:熬夜或熬夜容易聚集家庭,可能与遗传、家庭环境、生活方式有关。当然,上夜班或者“三班倒”也会造成睡眠节律紊乱,相互影响。

战胜这些恶魔的法宝就是“行动,抓住今天!”——每天提前积极计划,科学安排时间,提高工作效率。也要和家人、同事或朋友达成共识,互相督促,形成良性循环,远离这种自虐式的“慢性自杀”。

后,哈尔滨精神病院祝愿所有患有“晚睡强迫症”的朋友们,克服晚睡,睡个好觉,迎接每一个充满活力的早晨新的太阳。

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